Ernährungspläne, die sich 100% nach dir richten!
Was ist dein Ziel?

Über mich

Schön, dass Ihr hier seid! Mein Name ist Oleg und ich wohne in Hamburg.
Der Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Bereits im Kindesalter fing alles mit Fußballspielen an; später kam der Kraftsport dazu. Da Sport schon immer meine Leidenschaft war und ist, entschied ich mich nach meinem Abitur dazu, Sportwissenschaften und Chemie zu studieren. Nach erfolgreichem Abschluss des Studiums erweiterte ich stetig mein Wissen durch diverse Lizenzen (A-Lizenz Personal Trainer, Reha Fitnesstrainer, A-Lizenz Ernährungsberater, Athletiktrainer). Mein Hobby und meine Leidenschaft habe ich zum Beruf gemacht. Damit war das Fundament für meine selbständige Arbeit gelegt. Seit mittlerweile acht Jahren arbeite ich als Personaltrainer und Ernährungsberater. In dieser Zeit konnte ich bereits vielen Menschen in ein gesünderes und bewussteres Leben verhelfen. Mich begeistert es immer wieder, in die glücklichen Gesichter meiner Kunden zu sehen, wenn sie tolle Erfolge erzielen konnten und sich wieder wohl, fit und gesund in ihrem Körper fühlen. Es ist schön, mit meiner Arbeit einen so unfassbar wichtigen Mehrwert geben zu können. Schließlich ist Gesundheit das Wichtigste im Leben. Daher sollten wir rechtzeitig anfangen, in unseren Körper (und das damit einhergehende physische und psychische Wohlbefinden) zu investieren und ihm die Aufmerksamkeit und Zuwendung zu geben, die es braucht, um ein zufriedenes und gesundes Leben führen zu können. Ich freue mich, Euch in Zukunft auf dem Weg in ein bewussteres Leben begleiten zu dürfen. Als Coach werde ich Euch immer mit Rat und Tat und der nötigen Motivation zur Seite stehen! Euer Oleg

Ernährung steuert zu 75% deine Resultate! Oleg Justus Ernährungspläne sind…

Individuell

Ernährungsweise auswählen und Allergie/Intoleranz ganz einfach ausschließen

Wissenschaftlich

Von Ernährungsexperten entwickelt, von Studios und Athleten empfohlen

Effizient

Berufstätig? Spare Zeit durch Vorkochen und smarte Einkaufslisten

Lehrreich

Bei Fragen helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat

Inspirierend

Über 10.000 einfache, leckere und vielfältige Rezepte inspirieren dich täglich

Flexibel

Ein Rezept schmeckt nicht? Kein Problem, wähle aus 3 Alternativen

In wissenschaftlicher Zusammenarbeit mit Upfit

Alle Ernährungspläne werden in enger Zusammenarbeit mit den Ernährungs- und Gesundheitsexperten von Upfit erstellt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.

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Dein Ernährungsplan, so individuell wie dein persönliches Ziel

  • Von Ernährungsexperten individuell für dich erstellt
  • Optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe auf dein Körper und dein persönliches Ziel
  • Tausche flexibel Gerichte, die du nicht magst und schließe ungeliebte Lebensmittel aus
  • Speichere deine Lieblingsgerichte in deinen Favoriten und nutze sie als leckere Alternativen
  • Du hast einmal keine Gelegenheit das Gericht zu essen oder bist zum Essen eingeladen? Einfach Mahlzeit auslassen und die dazugehörigen Lebensmittel werden aus deiner Einkaufsliste entfernt!
  • Wähle selbst wie oft du zwischen den Mahlzeiten gesund snacken möchtest
  • Benutze deinen Oleg Justus Plan auf dem Computer, Tablet und Smartphone oder drucke die Einkaufslisten und Rezepte bequem aus

Dein Ernährungsplan, alltagstauglich, effektiv & inspirierend

  • Über 10.000 leckere Gerichte inspirieren dich täglich
  • Zeitsparend beim Einkauf durch smarte Einkaufslisten und den Wegfall von lästigem Kalorienzählen
  • Perfekt für Berufstätige mit wenig Zeit jetzt auch Ernährungspläne ohne Kochen am Mittag

Nicht nur deinem Ernährungsplan folgen, sondern auch verstehen was du isst

  • Beratung im Experten Live-Chat
  • Folge deinem Ernährungsplan und werde selbst zum Ernährungsexperten – gib dem Jojo-Effekt nie wieder eine Chance und erreiche dein Ziel nachhaltig
  • Profitiere von der dynamischen Anpassung deiner Nährstoffe
  • Lasse dich von den zahlreichen Erfolgsgeschichten inspirieren und bring deinen Körper in Topform
  • Steigere dein Energielevel, erreiche ein höheres Selbstwertgefühl, stärke deine Abwehrkräfte
  • Optimiere dein Training durch smarte Trainingspläne
  • Wir unterstützen dich bei Fragen und helfen dir falls du Motivation benötigst

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Topnatrual Ernährungsplan zum Abnehmen
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Meik L. (39)

“Ich war überrascht wie detailliert und umfangreich der Plan ist. Sogar mit Einkaufsliste. Einfacher gehts nicht.”

Tino K. (22)

“Die Struktur der Pläne, der Rezepte und der Einkaufsliste ist ideal. Die Rezepte sind vielfältig und schnell zubereitet.“

David J. (30)

“Ich arbeite viel und habe mir einen Plan ohne Kochen am Mittag erstellt. 4 kg in 4 Wochen sind runter!”

Mai V. (24)

„Ich liebe Struktur in meinem Leben und dadurch lassen sich die Ernährungspläne super in meinen Alltag integrieren.“

Manuela R. (42)

„Mehr Individualität bei einem Ernährungsplan geht nicht. Und ein super Kundenservice. Ich bin absolut überzeugt!“

Tino L. (26)

„Tolle Pläne direkt auf die eigenen Wünsche erstellt. Ich habe 14,8 kg in 12 Wochen mit abgenommen.“

Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan